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【腰まわりのストレッチ】 ①足を前後に開いて立つ ②後ろ足のかかとを上げる ③両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ④そのまま両手を腰~お尻(=仙骨のあたり)に当てる ⑤後ろ足を後方に強く引く # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #ストレッチ pic.twitter.com/mMbfESmkep

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ストレッチ@q050v

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