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今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×8回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×8回)・ディップス(15kg×12回) 今日のウォーキング6074歩 #シニアの筋トレ #ウォーキング #外反母趾 #腰椎圧迫骨折からの復活
メニューを開く今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×8回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×8回)・ディップス(15kg×12回) 今日のウォーキング6074歩 #シニアの筋トレ #ウォーキング #外反母趾 #腰椎圧迫骨折からの復活
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