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瞑想は心と身体のリフレッシュに効果的。深い呼吸と集中力でストレスを解消し、睡眠の質も向上する。毎日の習慣に取り入れて、心の安定と安眠を手に入れよう。 #瞑想 #ストレス解消 #心の安定 #睡眠改善

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平松康一 zali@zali_gani

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