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今日も1日お疲れ様でした! 睡眠は全身を回復させる最高のリラックス法です。 リラックスと相性良いのが、 「呼吸数が少ないこと」です。 4秒吸う 7秒止める 8秒で吐く をタイマー5分でやるだけでも効果◎ よりリラックスが深くなります #健康経営 #睡眠 #快眠 pic.twitter.com/aMsiiwavBn
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