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パワーナップ(power nap)をご存じですか?日中の短い仮眠です。疲労回復、集中力や作業効率アップ、ストレス軽減などの効果あり。注意は15時までに20分程度にすること。横にならず座ったままゆったりと、光を避けザワザワ雑音は可です。パワーナップでリフレッシュ! #健康の窓 #睡眠 #パワーナップ pic.twitter.com/qCdehRDOer

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健康の窓@kenkounomado

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