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久しぶりにホームで45°LPやった。 ホームだと100kg。これくらいがハムに乗ってる感じがする。それ以上だと膝が痛い。 ちなみにワイドで80kgだと内転筋にちょうどいい。 #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/Fo45Efbhwo

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千春さん減量期@chiharufit

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足の置き場で使う筋肉換わるから面白いですよね。 私は〆にプレート下端に爪先乗せてのカーフレイズがお気に入り(*´艸`*)

かずき@減量中@MuscleTrainQ1

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