スクワット ①膝とつま先が同じ方向に向くよう 　しゃがむ ②上体と脛の角度が同じ角度 しゃがんだ際はこの2点が大事です！ #スクワット #足腰 #筋トレ https://t.co/06nK8PB8b7

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スクワット ①膝とつま先が同じ方向に向くよう 　しゃがむ ②上体と脛の角度が同じ角度 しゃがんだ際はこの2点が大事です！ 
 
 
 


ぐっち|運動指導の専門家

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。スクワット ①膝とつま先が同じ方向に向くよう 　しゃがむ ②上体と脛の角度が同じ角度 しゃがんだ際はこの2点が大事です！ #スクワット #足腰 #筋トレ https://t.co/06nK8PB8b7

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最高だよ🙌🙌🙌  ぼくも小学生のときにこんな最高なチームと出会いたかった #ジュビロ磐田

好戦的な関さんに笑った金曜日の裏名シーン。馬場のお店のごぼ天肉うどん美味しそうだった  ラヴィット！ tver.jp/episodes/epnj6…

序盤(1章 1～4幕)のストーリーはこのくらいの理解度でおけ。この先がおもろいので耐えてくれ……！！ #鳴潮 #めいちょう #wuwa

グラスを持ち上げたら底が真っ直ぐに切り取られていた これは警告だ 知らぬ間に相当練り込まれた勁の持ち主か忍者から発せられたメッセージなのだ オオブッタよ インセクツオーメンとでも言うのでしょうか

かっこよすぎん？この5人なら昭和でも天下取ってたよね！

港区生まれ港区育ちの本物の港区女子。

臭い人って湯船にあんまり浸かってないと思うんや

レンズカバーつけてる皆さん。 注意してくださいね…数十万が一瞬でゴミになりますよ

見た目25歳妻子持ちなのに、喋ったらあんびしゃすの赤ちゃんマンネになるの可愛すぎんか〜🤦🏻‍♀️

今家賃3万円界隈で1番いい部屋住んでる自信ある

カラオケ歌ってたら外人がタックルしてきてドアのガラスバキバキになった…

1人でレストラン入ったらデザート頼んでないのにお店の方がこんなサプライズ(!?)を...めちゃビックリしたぁ...えぇぇ...!!知っててくださってたのですか！！とても嬉しい😭ありがとうございますぅ...😭😭  私が今まで見てきた先生イラストの中で1番かわいい🫶🏻

バイト先で休んでたら 「学歴だけの無能」って裏で言われてんの聞こえてきて今これ

楽しみにしていたカシオペア食堂車でよりによって腹痛に見舞われる男(23)

短い足で走ってるようにしか見えなくなってきたやばい

仮眠室にはいったら満員やったから帰ろうとしたときに ､ かわいい１７期ちゃんたちが必死に譲ってくれた 🥲 譲り方めっちゃケチャやし ､ このあと２つのお布団に４人で寝てたからかわいかった 👶🏻💞

ローソンでカントリーマアム買ったんだけど３倍デッッッッッッカ‼️いいぞもっとやれ‼️‼️

なにこれすごい…レンジ、ガス、オーブン調理可能の無水鍋。レンジ８分でお米も炊けるしスープも作れる… 食洗機もOKで2,000円台は破格すぎ。

耐震化のため今秋建て替え予定だという曽根にある日本最古のダイエーの時が止まった様な空間で食う唐揚げ定食がほんま最高なんよ。無くなったら泣く

JTB時刻表買った。  1日の終わりに夜行列車が書かれるのは良いものだ。

【この2年で感じた周りの変化】  ←独身 　　　　既婚者→

今日のお宿が盛大にやらかす人がいそうで怖い

当たり前のように見えるけど、「あぶない刑事」誕生から38年経った今でも舘ひろし＆柴田恭兵がレパードに乗ってる姿が見られるのって本当に奇跡だと思う。   #帰ってきたあぶない刑事  #あぶない刑事

渡邉諒がホームラン打ったら近くにある人にビール奢るというプラグをたててしまったので初任給で周りにいる12人にビール奢ってきました

お風呂に入れられると思ってこの世の終わりみたいな顔してるチロル

ルンバ起動した後、庭いじりして戻ってきたら玄関に追いやられてた

キリンの耳は斜め上45度が定位置ですが、 音がする方に向けたり、 虫が来たらくるりと回して追い払ったり、 反芻中などまったりしているときは下がってきたりとよく動きます。  #キリン  #多摩動物公園

『野原』という漢字を習ったばかりの小2の次男。 宿題をしながら何かを思い立って駆け寄って来たので、何事かと思えば 「見て！星野源さんのお名前書けるようになった！」と 彼が人生で初めて「星野源」と書いた瞬間である。  #星野源

自分のことセクシーだと思ってる中学生大体これ

＞健診を行った保健室は脱衣、診察、着替えの空間に区切られ、周囲には裸を見られない配慮をしていたとし、「女児の診察には女性の看護師も同席していた」と説明した。  保健の先生じゃなかったんかい！ てかプリントは配られてるし普通に病院とほぼ同じ環境じゃん

「妊娠すると、赤ん坊の細胞が母親の血流の中に移り、また赤ん坊の中に戻ってくる。…

こんなに綺麗だけど、橋渡るのは結構怖いです。

コメダ珈琲店の新作かき氷「レモン」と「ブルーハワイ」が登場！  ソフトクリームも巨大で食べ応え抜群  各店舗順次提供となっているので必ず味わいたい方は店舗に確認するのがおすすめです。

あった！あった！ 古の私優秀すぎて褒めたい 快斗くんの言葉、昔はあまりピンと来てなかったけど今読むとやばい爆弾 快青の匂わせしかしてねぇ…これが黒羽快斗か…

【困惑】新幹線の特大荷物スペース、予約せず勝手に使う人が後をたたず news.livedoor.com/article/detail…  利用者からは「予約せずに荷物置く人多すぎ」「毎回勝手に置いてる人がいて迷惑」「予約したのに知らん人に占領されてる」「荷物置きたいなら予約してよ」など、怒りの声があがっている。

ポケカオタクの結婚式に出席すると、まずは前菜に新弾パックが出てきます(最高)

苺クッキー生地でレモンタルト作ろうとしたけどユッケ過ぎだよ

この柴田恭兵さんのちょっとした仕草とかカッコ良すぎる。絶対あぶない刑事見に行こ。

【台報】熱帯低気圧さん、フィリピンに上陸してしまい発達できず、なかなか台風になれない

ながおけいダメージまとめ  ギョーザを食べすぎたながお ベジマイトを食べたながお きゅうりを食べたながお コーヒーを飲んだながお

もう本当に彼は人間ではありません 菊池涼介は最強です 超ファインプレーすぎる

おかあの膝に居たはずが突然寝る部屋に輸送されて訳わかってないタ

親にレジスチルって言われて鬱

現実で一度は言ってみたいセリフ

これテストに出ます。右手の使用は禁止です

コンビニの向こうに富士山が見えている写真が話題のようですが、滝沢には岩手山を背負ったコンビニがあります。 #岩手山 #コンビニ #ローソン

キンプリがNumber_iの事こんな普通に語る世界線ってさ😭泣ける。

夏にむけて、無印のペットボトル用保冷ホルダーを買ったのだが便利でね。 大きめのハンドル部分に指を引っ掛けて拳で持つようにすると、大きめのペットボトルでも重さ関係なく飲みやすいので重宝している。 …のだが、この飲み方すると、古のナニカの記憶が蘇るんすよ…

寝台特急サンライズには食堂車がない。運行区間が短いためだが、それでも「せめて軽い朝食を」という声は多かった。 では車内で提供できる軽食は？そうだ、四国には「うどん屋」がある。  こうして「セルフうどんビュッフェ」が誕生。乗客自身で茹でるスタイルは話題性にも繋がった。 #食堂車の日

我が古本人生において、史上最強に分厚い古本に今日出会いました。

そういえばふと思ったんだけど 前マリンによくいたこのおっさん最近見かけないけどどこ行った？ (2010年代からロッテファンの人なら分かるはず)

学生街の古い喫茶店ってなんかいいな

守屋は森高に深々と頭を下げた。森高は守屋の左肩をポンポンと二度叩いて慰めた。努力を重ねG1、SGと連続して準優2号艇に乗る活躍、そこで勝負を賭けた結果…思うところはたくさんあるけれど、心を折る事なく戻ってくることを願う(黒須田ブログ)敗れても守屋を労った森高にも拍手。悲しいが美しい。

みんな建築祭に行く中、私は李王家邸でアフタヌーンティーを楽しんでいました。

韓国スタバ限定の”アールグレイバニラティーラテ”がおいしすぎるのでまだ飲んだことがない人は全員飲んでみてほしい…🫶🏻🧊

阪神さん、これが有料撮影会です

牛界の浜辺美波、大きくなってきたので将来集団行動をするにあたっての社会化のために4頭での房に移動しました🐮それでも仲良しなのは同室ちゃんみたいでまた毛づくろいしてあげてました🐮💕

こんな　　  かわいいの　ダメでしょ。

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最高だよ🙌🙌🙌 ぼくも小学生のときにこんな最高なチームと出会いたかった #ジュビロ磐田

好戦的な関さんに笑った金曜日の裏名シーン。馬場のお店のごぼ天肉うどん美味しそうだったラヴィット！ tver.jp/episodes/epnj6…

序盤(1章 1～4幕)のストーリーはこのくらいの理解度でおけ。この先がおもろいので耐えてくれ……！！ #鳴潮 #めいちょう #wuwa

グラスを持ち上げたら底が真っ直ぐに切り取られていたこれは警告だ知らぬ間に相当練り込まれた勁の持ち主か忍者から発せられたメッセージなのだオオブッタよインセクツオーメンとでも言うのでしょうか

同期の結婚式に来た時

かっこよすぎん？この5人なら昭和でも天下取ってたよね！

港区生まれ港区育ちの本物の港区女子。

臭い人って湯船にあんまり浸かってないと思うんや

レンズカバーつけてる皆さん。注意してくださいね…数十万が一瞬でゴミになりますよ

見た目25歳妻子持ちなのに、喋ったらあんびしゃすの赤ちゃんマンネになるの可愛すぎんか〜🤦🏻‍♀️

トレンド6:05更新

元交際相手

クルトワ

カイザースラウテルン

野々村チェアマン

最後の日曜日

消費税減税で財政パンク立民・枝野氏

ロドリゴ

カルダーラ

ジルー

ベティス

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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最高だよ🙌🙌🙌 ぼくも小学生のときにこんな最高なチームと出会いたかった #ジュビロ磐田

好戦的な関さんに笑った金曜日の裏名シーン。馬場のお店のごぼ天肉うどん美味しそうだった ラヴィット！ tver.jp/episodes/epnj6…

序盤(1章 1～4幕)のストーリーはこのくらいの理解度でおけ。この先がおもろいので耐えてくれ……！！ #鳴潮 #めいちょう #wuwa

グラスを持ち上げたら底が真っ直ぐに切り取られていた これは警告だ 知らぬ間に相当練り込まれた勁の持ち主か忍者から発せられたメッセージなのだ オオブッタよ インセクツオーメンとでも言うのでしょうか

同期の結婚式に来た時

かっこよすぎん？この5人なら昭和でも天下取ってたよね！

港区生まれ港区育ちの本物の港区女子。

臭い人って湯船にあんまり浸かってないと思うんや

レンズカバーつけてる皆さん。 注意してくださいね…数十万が一瞬でゴミになりますよ

見た目25歳妻子持ちなのに、喋ったらあんびしゃすの赤ちゃんマンネになるの可愛すぎんか〜🤦🏻‍♀️

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元交際相手

クルトワ

カイザースラウテルン

野々村チェアマン

最後の日曜日

消費税減税で財政パンク 立民・枝野氏

ロドリゴ

カルダーラ

ジルー

ベティス

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

好戦的な関さんに笑った金曜日の裏名シーン。馬場のお店のごぼ天肉うどん美味しそうだったラヴィット！ tver.jp/episodes/epnj6…

グラスを持ち上げたら底が真っ直ぐに切り取られていたこれは警告だ知らぬ間に相当練り込まれた勁の持ち主か忍者から発せられたメッセージなのだオオブッタよインセクツオーメンとでも言うのでしょうか

レンズカバーつけてる皆さん。注意してくださいね…数十万が一瞬でゴミになりますよ

消費税減税で財政パンク立民・枝野氏