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R6.5.8筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 公民館にて那覇手中心に稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道

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そらた@sorata7108

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夏までに懸垂5回、年内に10回できるようにしたい。 しかしヌンチャク難しいな、チンクチ掛けながらができない。 そこまで重いものではないが、回していると段々しんどくなるし、腕に当たる恐怖心を感じる。

そらた@sorata7108

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