今日の稽古 土日はずっと稽古なので疲れました！ 稽古の強度は個々人で調整してもらってます。MAXは週4回の稽古が可能です。 #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #新小岩 #瑞江 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/YAx2tockJz

【本日の稽古から】 昨日の稽古に宮前平教室から参加した白帯稽古生のお二人。宗家の動きを間近で見て感じるものがあったようです。 #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/MASv5inOAf

【昨日の稽古から】 宗家が人形町教室に登場。有段者はもちろん、色帯の稽古生にも指導されてました。ありがとうございました! #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/xaQyE2qSwY

今日の稽古 夏休み初日！ 元気に頑張って稽古しました！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #江東区 #深川道場 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/VggkFbLFhs

ピンアン（平安）初段 首里手の基本型の一つ 明治時代に糸洲安恒によって創られたとされる比較的新しい型です。 初段から五段まであるので大変💦 #ひばりが丘 #ひばりヶ丘　#西東京 #田無 #東久留米 #清瀬 #新座 #空手 #空手キッズ #いじめ撲滅 #空手の型 #演武 #古武道 #沖縄空手 #個人レッスン pic.twitter.com/jNAoNsAiXe

ありがたい事にDMなどで他流派の方からからもパーソナルのご相談をいただいているのですが、指導員の方や生徒さんは、代表の先生からご連絡いただいた場合のみお受けしていますので、直接のご連絡はお控え下さい🙇 #パーソナルトレーニング　#空手　#極真空手　#沖縄空手　#琉球古武道

R6.7.19筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 公民館にて通常稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.7.18筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 型稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.7.17筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 公民館にて通常稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.7.16筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 型稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

沖縄空手少年少女世界大会 クラウドファンディング 行っております。 素敵な特典もありますので 是非応募して下さい♪ #沖縄空手 #沖縄空手少年少女世界大会

今日の稽古 毎回同じメニューの稽古ですが一つ一つの技の精度を少しずつ高めていきます。 #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #新小岩 #瑞江 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/AWMfnTyksi

今日の稽古 三連休の初日。みんな頑張って稽古に来てくれました。 #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #江東区 #深川道場 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/Jm4ovlS1HN

暑い日も楽しく稽古✨ 空手の稽古で強い身体作りと内面の心を磨いていきます。 沖縄の伝統空手　　型専門の道場です。 ‼️無料体験レッスン👍受付中‼️ #ひばりが丘 #ひばりヶ丘　#西東京 #空手 #空手キッズ #空手教室 #習い事 #礼儀 #集中力 #体力 #いじめ撲滅 #空手の型 #沖縄空手 #個人レッスン pic.twitter.com/y5ofJrx5cM

沖縄空手少年少女世界大会 クラウドファンディング 行っております。 素敵な特典もありますので 是非応募して下さい♪ #沖縄空手 #沖縄空手少年少女世界大会 camp-fire.jp/projects/view/…

R6.7.12筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回 公民館で稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.7.11筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 泊手型 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.7.10筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 公民館で通常稽古 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

今日の稽古 先週休んだだけなのに今週の稽古がめちゃくちゃ辛く感じてます。休んだら駄目ですね。 #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #千代田区空手 #秋葉原空手 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #剛泊会総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/IEBrPhCwvx

R6.7.9筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 泊手型 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

7月後半の稽古予定です。 #沖縄空手 #剛泊会 #沖縄剛柔流 #泊手 #空手教室 #空手道場 #見学OK #体験歓迎 #沖縄空手はやめられない #クセになる空手 #やみつきになる空手 pic.twitter.com/v9Z8MwsIVg

R6.7.8筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 那覇手型 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

今日の稽古 本日は年に一度の東京・千葉支部の合同稽古でした。 普段別々に稽古しているメンバーが一緒に稽古出来て皆楽しそうでした。 #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #剛泊会総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/y4rPp4MRmE

正心道では生徒さんに合わせて稽古 大切なのは生徒さん一人一人の個性 自分の得意な事、苦手な事を全て受け入れて楽しく稽古していきます 自分自身を知りながら、それがやがて自信に繋がります #ひばりヶ丘 #西東京 #東久留米 #清瀬 #空手 #空手教室 #習い事 #いじめ撲滅 #沖縄空手 #個人レッスン pic.twitter.com/AOFJFVJXSQ

琉棍会内地のメンバーで、世界大会前の合同稽古を行いました✨ 皆さん凄くレベルが上がっていてビックリ😳 来月の大会が益々楽しみです♪ 当道場からは ［沖縄伝統古武道世界大会］に2名 ［沖縄空手少年少女世界大会］に5名出場です！ #沖縄空手　#古武道　#琉球古武道　#琉棍会　#琉棍会愛知 pic.twitter.com/qMbmTaL67T

今日の稽古 新しく小さな仲間が増えました！ 元気いっぱい頑張りました！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #江東区 #深川道場 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/Nlc0pj31EQ

R6.7.5筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂8回 空手とヌンチャクの稽古はなし。 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.7.4筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 泊手型 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.7.3筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 公民館で稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

首里城で使われる強度最強の「琉球瓦」は拳で割れるのか？【沖縄拳法空手】 youtu.be/TGfnZr8dEwk?si… @YouTubeより 武術の意味・極意、理論的体術。 例えば(想像したのは) 筑波大学体育学部に入ってこれを研究したら凄い成果になるのだろうなぁ、なんて思えた回でした。 #ナイハンチ #沖縄空手 #ティー

R6.7.2筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

今日の自主稽古 ●空手 ナイハンチ パッサイ大 クーサンクー大 受けの稽古 #沖縄空手　#空手

R6.7.1筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂7回✖️2 那覇手型 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

今日の自主稽古 ●空手 ナイハンチ セーサン チントウ 受けの稽古 #沖縄空手　#空手

【本日の稽古から】 少林寺流鍛錬型「セーサン」。伝えるべきことを伝え無いと、中身空っぽの型になってしまいます。 #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/0kg1TFimVy

昨日は稽古の後、2024年前期の振り返り・反省会を行いました。ざっくばらんな雰囲気の中でメンバー相互の一層の親睦も図れました。 #贔屓屋 #沖縄空手 #剛泊会 #沖縄剛柔流 #泊手 #初心者歓迎 #見学歓迎 #未経験者歓迎 #シニア歓迎 #親子で習い事 pic.twitter.com/47QaUMunjm

今日の稽古 しっかり腰を落としつつしっかり腰で突けるように鍛錬します。頑張ろう！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #江東区 #深川道場 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/7tORSpRekp

沖縄古武術のひとつ【二丁鎌】 起源は沖縄の農民が使用していた鎌。 琉球古武道で唯一刃が付いている武器。 柄の部分を手の内で回して逆さに持ち替えたりもします。 #ひばりが丘 #ひばりヶ丘　#西東京 #空手 #空手キッズ #空手教室 #習い事 #いじめ撲滅 #空手の型 #演武 #古武道 #二丁鎌 #沖縄空手 pic.twitter.com/uTc8SqP4Mq

R6.6.28筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂5回 公民館で稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク