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R7.6.11筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂7回✖️3 空手通常稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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R7.6.10筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂7回✖️3 型自主練 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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R7.6.9筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂7回✖️3 型自主練 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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合同稽古やりました✨ 一緒にミットやラダー、型をやりました。 頼って、頼られての関係性は良い刺激になった気がします🌈 ・・・先生 感動しました。 #ひばりが丘 #ひばりヶ丘 #西東京 #空手 #空手教室 #習い事 #いじめ撲滅 #空手の型 #演武 #古武道 #沖縄空手 #個人レッスン #ゴールデンエイジ pic.x.com/32qVnfFa8s

正心道 ひばりが丘道場@HibariSeishindo

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【本日の稽古から】「きのうの初段は、必ずしも明日も初段ではない。今日やらなくては」(達人の教え)#沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #人形町 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa #karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.x.com/nJhsme37S4

塚本 卓@tsukamotodojo

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R7.6.6筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂7回✖️3 土日は空手三昧 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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R7.6.5筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂7回✖️3 ヌンチャク 空手稽古なし #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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R7.6.4筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂7回✖️3 空手稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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R7.6.3筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂8回✖️2 型自主練 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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R7.6.2筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂8回✖️2 型自主練 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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【本日の稽古から】「すべての技は、最短距離を通る。技とは、突き・蹴り・打ち」(達人の教え) #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #自由が丘 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa #karate pic.x.com/OAwqgRASYT

塚本 卓@tsukamotodojo

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《公式》現代版組踊 北山の風@hokuzannokaze

15周年特別記念公演のお知らせ #現代版組踊北山の風 #北山の風 #現代版組踊 #15周年 #今帰仁村 #今帰仁城址 #名護市民会館

ゆるるな@yururuna

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ひばりが丘道場で最高齢の方ですが、気合いの入れ方、力の入れ方共にトップクラスです‼️ 自分も勉強になるくらい素晴らしい方です✨ #ひばりが丘 #ひばりヶ丘 #西東京 #空手 #空手教室 #習い事 #礼儀 #いじめ撲滅 #空手の型 #演武 #古武道 #沖縄空手  #個人レッスン #ゴールデンエイジ pic.x.com/mgf1PL6XvM

正心道 ひばりが丘道場@HibariSeishindo

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今日は、ある人は背中の下の方がつりそうになり、また、ある人は広背筋がつりそうになってました。臀筋群と骨盤底筋群の重要性も体感出来た1日でした。 #空手 #沖縄空手 #剛泊会 #沖縄剛柔流 #泊手 #中毒性のある空手 #1ミリにこだわる #空手による他者とのコミュニケーション #自分の体と向き合う空手 pic.x.com/YtFm5igc6R

沖縄空手道剛泊会関西本部 専武館高槻道場@GangPo52292

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R7.5.30筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂10回✖️3 空手通常稽古 ヌンチャク 土日は空手三昧 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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大人のクラスでやっているコンビネーションのミットパンチ🥊 頭も使うので良いトレーニングです 2人ともキックが良いですね✨ #ひばりが丘 #ひばりヶ丘 #西東京 #田無 #空手 #空手教室 #習い事 #礼儀 #しつけ #集中力 #いじめ撲滅 #空手の型 #演武 #古武道 #沖縄空手 #個人レッスン #ゴールデンエイジ pic.x.com/LMU12ykgnp

正心道 ひばりが丘道場@HibariSeishindo

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《公式》現代版組踊 北山の風@hokuzannokaze

15周年特別記念公演のお知らせ #現代版組踊北山の風 #北山の風 #現代版組踊 #15周年 #今帰仁村 #今帰仁城址 #名護市民会館

ゆるるな@yururuna

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R7.5.29(木)筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂10回✖️3 ヌンチャク 空手稽古なし #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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R7.5.28(水)筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂10回✖️3 空手通常稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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【本日の稽古から】「空手に先手なしといえども、身は時に随い変に応ずる気構えが必要である」(達人の教え) #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa #karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.x.com/u0hdynBvaG

塚本 卓@tsukamotodojo

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R7.5.27筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂10回✖️3 ヌンチャク 空手の稽古なし #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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沖縄空手振興課さんにインスタフォローしてもらえた。 嬉しい。 #沖縄 #沖縄空手 #那覇市

名古屋砲兵工場作業員@HoheiKoji92367

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R7.5.26筋トレ、稽古記録 拳立計50回✖️4 プランク4種計✖️3分 腹筋50回➕立ちコロ スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ・三戦ガーミ ヒンズープッシュアップ計30回✖️2 懸垂10回✖️3 ヌンチャク 空手の稽古なし #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

そらお@sorata7108

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#沖縄空手 三大流派 少林寺流・剛柔流・上地流 なお少林寺流は少林流・小林流・松林流に派生

沖縄実戦空手の狂人@Karatenokyoujin

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では東京に帰ります。 30年近く沖縄空手を稽古していて、初めて知る真実もある事を知りました。#沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa #karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.x.com/3n7FjssOCl

塚本 卓@tsukamotodojo

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少林寺流には棒術「徳嶺ぬ棍」が伝わっています。時間をかけて詳細に稽古をしていきます。 #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa #karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.x.com/krKUWRPJoR

塚本 卓@tsukamotodojo

トレンド6:28更新

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    地上波初放送

    • 帰ってきた あぶない刑事
    • 柴田恭兵
    • 舘ひろし
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    THE LAST PIECE

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    南條愛乃

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    サイレントヒル1

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    衣笠祥雄

    • 昭和62年
    • 衣笠さん
    • 広島東洋カープ
    • 1987年
  10. 10

    スポーツ

    緊急降板

    • 太もも裏
    • 7勝目
    • 千賀滉大
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