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5/10◯体重70.9kg ◯飯 朝玄米ご飯。 昼鶏肉白菜ほうれん草煮物、漬物、味噌汁 夜お好み焼き、お酒。 ◯運動 なし ◯勉強 なしお仕事に終始。 これから飲み会。飲み会で食べすぎないように気をつけよう。今までとは変える。 #転職 #キャリアコンサルタント #マラソン #ダイエット #筋トレ #読書

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