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朝ラン 明日の練習会の内容にびびってるから、今日はほどほどに。 明日は15kmのビルドアップ走 最初5キロ ㌔5分 次の5キロ ㌔4分30秒 最後5キロ ㌔4分 死ぬ気で行きます。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/UCOt8tsKWF

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チアノーゼ@tiano_zeman

みんなのコメント

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お疲れ様です😌🌠 この練習良いですね! 後半の10㌔42分30秒で走らないとつけないから、設定通りにこなせたら恐らく…10㌔40分前後で走るぐらいの力はあるかも…🤭

よしタマギラス🦖✨✨@TESoL6ii0xkwpop

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