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5月11日 #ちょこざっぷ ショルダープレス 30kg 20回 チェストプレス ディップス 50kg 20回 ラットプルダウン 40kg 20回/30kg 10回 アダクション アブダクション 80kg 20回 レッグプレス 75kg 15回×2 アブベンチ 30回 エアロバイク 8分10秒 20km/h 強度8 #チョコザップ #chocoZAP #セルフエステ

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chocoZAP(ちょこざっぷ) ゆっくりトレーニング中@easily_training

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