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セロトニンは、睡眠と心の安定に重要な役割を果たす神経伝達物質です。ストレスや不安感を軽減し、リラックス効果をもたらします。日常生活でのセロトニンの増加には、運動や日光浴、バランスの取れた食事が効果的です。 #セロトニン #睡眠 #ストレスマネジメント
メニューを開くセロトニンは、睡眠と心の安定に重要な役割を果たす神経伝達物質です。ストレスや不安感を軽減し、リラックス効果をもたらします。日常生活でのセロトニンの増加には、運動や日光浴、バランスの取れた食事が効果的です。 #セロトニン #睡眠 #ストレスマネジメント
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