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肩トレ ミリタリープレス ダンベルショルダープレス バックプレス フロントレイズ バーベルショルダープレス リアレイズ リバースグリップショルダープレス インクラインリアレイズ サイドレイズ 自重スクワット160回 明日は320回...(´ཀ`」 ∠) #筋トレ #肩トレ #自重スクワット

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脱もやしマン@Bench01705462

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