今日はビルドアップ走。 気温も上がったので、5秒設定を落として（😢） 4:35→4:20→4:05で5kmずつ。 何とか達成したが、心拍を見ても分かるように、ギリギリ😅 （右から2番目がそのラップの平均心拍、右端が最高心拍） #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 https://t.co/vCCqAduz6F

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今日はビルドアップ走。 気温も上がったので、5秒設定を落として（😢） 4:35→4:20→4:05で5kmずつ。 何とか達成したが、心拍を見ても分かるように、ギリギリ😅 （右から2番目がそのラップの平均心拍、右端が最高心拍） 
 
 
 
 


Bachakov／編集者／市民ランナー

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。今日はビルドアップ走。 気温も上がったので、5秒設定を落として（😢） 4:35→4:20→4:05で5kmずつ。 何とか達成したが、心拍を見ても分かるように、ギリギリ😅 （右から2番目がそのラップの平均心拍、右端が最高心拍） #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 https://t.co/vCCqAduz6F

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なんか後ろにいる子供がこれ見て「焦げ臭いの来た」と失礼なこと言ってた()

この時期にこういう格好すごく楽でいいんだけど、エンジニアのこの格好率が高すぎてユニフォームみたいになってるのつらい。

正直わいは紙類の方が好きだし、ファイルにまとめられる量じゃないしこっちの方がみんな知るべきじゃない、、？  中外とか入れてるやつ入れる向き変えたらアルカナ入るしな

寝る前にお米10合炊いて冷凍したのえら過ぎる

これは、ペニシリン耐性の黄色ブドウ球菌です。

1時間以上並んだうどんの有名なお店👀💫 天ぷら🍤めちゃくちゃ美味しかった☀️

寝起きでソファーにしがみつく彼女 画角内に拳を一つ収めるだけで、不思議と既視感が誕生した

父の日に弟嫁から手作りお菓子が届いた。猫の形をしていて喜ぶ親父

そこ乗ってもいいけど絶対私の上に飛び降りるなよ？！？

お忍びで彼氏と旅行来た、に使いたくてしぬ

アナ雪レストラン美味しいと書かれていたの見たけど、まぁ3500円だからね…。 3500円ってちょっといいレストランで軽くコース食べられるからね😇 って書くと、あの施設で食事するのを楽しむ代だ！とか言う人いるけど、席取れなくて困ってる人たくさんいたよ？ 3500円で立ち食いって何🤷

これが映画になること自体が驚異的。 アマプラ見放題『友だちのうちはどこ？』は、ノートを間違えて持って帰ってしまった少年が、知らない町で友達を探す話。それ以上の事は起きない。なのにずっと面白いのは、走り回る少年を引き画で撮った見事なフレーミングで、この国の生活感まで感じとれるから。

なんかお祭りしてて家出て10秒でこれ

痩せたい時は冷蔵庫にこれだけ❕ 調理もしなくていいし、これさえ食べとけば、体重がみるみる落ちてくよ👋🏼♡  私も常にストック買いしてる😆

隣に座ってたヤクルトファンのお姉さんに、「お兄さん、そのテディベア🧸みたいな村上くんの写真ぜひ載せてくださいね！」って言われたんで載せときます笑 #村上宗隆 #テディベア #Swallows

とんかつ屋行きゃあ1500円、家で食べりゃあ400円。

なんで「日本」をこんなエロいグラデーションにしたんだろう

後輩が牡蠣みたいな服で登場した

ほんまにめちゃくちゃ悔しいのにこれは笑ってもうた

なんか気がついたのですが、町田の勝敗には対戦相手によって、すごい偏りがあるんだよ

30歳　もうすぐ31歳　29歳  これだけ大人が揃っていても  電気代を払わないと電気は止まる

鳥カフェさん行ってきた🥺 危ない！！！お迎えが危ない！！！

彼女が作ってくれたお弁当がこれだったら、どうしますか？  #大人のシルバニア

今まで何度もクッキーを作ってきたけど、過去一テンション上がったかもしれない🍬可愛い🥹🥹🥹

ヨドバシカメラで買い物してたんだけど、このまほうびんが目について、一目惚れしたから買っちゃった。  この虎が可愛かった

面白いことが起きました😆地元チャメルコのガソスタで、入れてくれたあとの若い店員さん。「1個質問あって...」と取り出したのは、これ!買った古着ズボンに入ってたと。「どこの国のお金?」「日本だねぇ（笑）」「どうやって換金できるんだろ...」「僕たちとだねぇ（笑）」現レートで交換したげたよ!

家帰ってきたら庭に子猫が3匹いるんだけど。

あなたがキーマカレー作ってる間に西武は大変なことになってます

塩パンうまいよって何で誰も教えてくれなかったの 塩パンと過ごせてなかった今までの時間を、これからの人生で取り戻していきたい

昨年の休養直前（11月11日）と比べたら、肉付きも肌の色艶も格段に良くなってる！画像を並べたら違いは歴然。 #旅サラダ #神田正輝

何に注意したらいいのかわからない標識がある登米市においでよ

「お前達、今年で公開から20年だ。今だイジられる我々は忘れられる事はないだろう。ネタとしての1000年帝国も夢ではないぞ」

新宿から成田空港までNEXで。 1,120円！😳ホントやすーい‼️  昔はeチケットでNEXが安くなる切符があったのにないなと思っていたら、えきねっとチケットレスなんですね！  新宿から東京駅行ってローコストバス使ってましたが、俄然こちらが安くて便利。 新宿→渋谷→品川→東京と止まる。…

初めてあってから一週間程… 近所の人に聞いても他にお世話してる人はいないようで保護を決心 ご飯の時間になると待っていてくれるようになりました！ チュールの時しかそばに来ないですが… 地域の保護ボランティアさんに相談しました 保護に向けて進みます！   #保護したい猫

旦那には悪いけどこれを心の糧にして生きてる🥹w

ベルーナドーム、まじで素晴らしい球場だな。 席座りやすいし、見やすいし、飯美味いし。 あと思ったより暑くないね。

休日たっぷり寝て、ゆっくり食べる朝昼兼用ご飯が好き🍳

イタリア代表のカラフィオーリ、顔といい髪型といいヘアバンドといい凄くイタリアのDFって感じする(伝われ)

飼い主、真っ黒すぎてコナンの犯人説👓 #犯沢さん

産後-14.5kgした私がよく食べていた冷やっこアレンジ🥣

仕事が早すぎるサンドウィッチマンwww

今日は娘のライブで家に誰もいなかった。 父の日ということで、 気張って豪華なせんざんの弁当を1人で食べる。

ねぇ本当に最高なんだけどwwwwwwwww

何かの動画を見て、正直に言うと『日本人、ドラム型の洗濯機を叩いて何が楽しいんだ』と思っていたけど、数年前に実物を見てから『うぇぇい！！！！ドラム型洗濯機叩くゲーム楽しすぎうひょぉぉぉい！！！』ってなって、どこかで見かけたらやってるけど、まったく上手くならない。私、洗濯下手すぎ。

人間がクマから逃げる時には目を合わせずゆっくり後退する（背中を見せて逃げない）のがセオリーである。クマだってそうやって逃げている。

STUの現場史上最強のセキュリティ現る あんなデカい黒人スポーツ選手以外で見たことないぞ笑

子供向け雑誌に「拒否的抑止」と「懲罰的抑止」の解説が載る時代に…

電車の中だと論文執筆が捗ることに最近気づいたので、今日はフリーきっぷ買ってひたすら電車乗って論文書くことにした

男前の中にも、話せば昔から持つ素朴さ、のようなものは残る中村選手。 しっかり休んでいただき、来季のさらなる活躍に期待しましょう👏  中村敬斗　女性ファンの多さに「びっくりしました」…スキンケアブランドの都内イベントで - スポーツ報知 hochi.news/articles/20240…

乙女印刷の箱は、中の人の父親がひとつずつ紙を切り出して、膠で貼り、作っています。  乙女印刷で貼箱を出したいと考えていたのと同じ頃、家の外壁を貼る職人だった父親が50年続けた仕事を辞めることを決めました。

那覇空港に降りられなくて宮古島空港に着陸しましたwwwww海綺麗やしいいわ

すまないー！！！！！！！！耐えてくれー！！！！

ロケハンで都内を回ってたので滑り込みで見る事が出来た！

握手しようとして同じ方の手を出してしまった時バンチャンさんはこんなに素敵な反応してくれるんですってよみなさん

ここ最近グリル握るアイドルが急増してるけどどうして？ 誰か流行らせてる？？ マイナス要素のほうが多いよ？？？

念願だった山形県山形市の「旧吉池医院」を見学！1912年に建てられた洋風建築で、中條精一郎による設計。外観は左右非対称のモルタル塗り、館内にも凝った意匠が多く見られます！  医院は2023年1月に閉業。保存を模索する地元有志の活動に感服。山形を代表する大正初期の洋館、素晴らしい雰囲気です！

巨人の高梨ピッチャーのチャック(社会の窓)が開いていた。そりゃ水野くん打てない(笑)

この動画多分「そんな昔の方が良いって言うんなら一回動画出してみるか、視聴者たちが本当にこの動画を求めているのなら再生回数爆伸びは当たり前だよな？」っていう一種の開き直りの意図が込められているんだと思う。

しかし、1～10kmまではペースは速いし、しかもペースがガタガタ…（画像参照）。 ガーミンを見ながらペースを上下しているのが丸わかりだ😅 ペース走のときは、ラップを5kmにして、5kmのトータルのペースで調整するのがよいのかもしれない。 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 https://t.co/c2g1wCUrnJ

#ランニング
#マラソン
#サブ3
#滋賀
https://t.co/c2g1wCUrnJ

しかし、1～10kmまではペースは速いし、しかもペースがガタガタ…（画像参照）。 ガーミンを見ながらペースを上下しているのが丸わかりだ😅 ペース走のときは、ラップを5kmにして、5kmのトータルのペースで調整するのがよいのかもしれない。 
 
 
 
 


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こんなん笑うわ

なんか後ろにいる子供がこれ見て「焦げ臭いの来た」と失礼なこと言ってた()

ダイソーに俺らの青春あった

この時期にこういう格好すごく楽でいいんだけど、エンジニアのこの格好率が高すぎてユニフォームみたいになってるのつらい。

正直わいは紙類の方が好きだし、ファイルにまとめられる量じゃないしこっちの方がみんな知るべきじゃない、、？中外とか入れてるやつ入れる向き変えたらアルカナ入るしな

寝る前にお米10合炊いて冷凍したのえら過ぎる

私は2人のうちの1人だった

これは、ペニシリン耐性の黄色ブドウ球菌です。

1時間以上並んだうどんの有名なお店👀💫 天ぷら🍤めちゃくちゃ美味しかった☀️

一行でわかる嘘

トレンド4:31更新

SWAROVSKI

ベリンガム

逆だったかも

ひよたん

県政与党

宇佐美くん

SC組

名乗るほどの者ではない

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ドジャース日本テレビ

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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なんか後ろにいる子供がこれ見て「焦げ臭いの来た」と失礼なこと言ってた()

ダイソーに俺らの青春あった

この時期にこういう格好すごく楽でいいんだけど、エンジニアのこの格好率が高すぎてユニフォームみたいになってるのつらい。

正直わいは紙類の方が好きだし、ファイルにまとめられる量じゃないしこっちの方がみんな知るべきじゃない、、？ 中外とか入れてるやつ入れる向き変えたらアルカナ入るしな

寝る前にお米10合炊いて冷凍したのえら過ぎる

私は2人のうちの1人だった

これは、ペニシリン耐性の黄色ブドウ球菌です。

1時間以上並んだうどんの有名なお店👀💫 天ぷら🍤めちゃくちゃ美味しかった☀️

一行でわかる嘘

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逆だったかも

ひよたん

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宇佐美くん

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名乗るほどの者ではない

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