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感情を言葉にするのが苦手な人は、まずは【感情を紙に書いてみるといい】 「今日はこんな出来事があって、私はこう思った」と、文字に起こしてみると自分の感情を把握しやすい。 「私はこう思っていたんだ」と自分の感情に気づくことが第一歩。 #恐怖症 #不安症 #自己肯定感 #人間関係 #HSP #毒親

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もちましゅまろ/自己肯定感*HSP*毒親*生きづらい*人間関係@_mochimashumaro

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