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プッシュアップはプランクと同じです 体幹を保持して正しい姿勢でやることが大切 回数を多くやるよりもフォームにこだわります エアロビクスのクラスでは必ずやります 参加はこちらから↓ r4.quicca.com/~kawai/aero/yo… #筋トレ #有酸素運動　 #ストレッチ youtube.com/watch?v=aaTw2g…

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