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ピラティスを始める際は腰痛の状態や個々のニーズに合わせたプログラムを作成するために経験豊富なインストラクターの指導を受けることをオススメします #ピラティス #腸活 #ダイエット #腰痛改善 pic.twitter.com/E1wn2AZuKm

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