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中殿筋について ●中殿筋は骨盤の安定性と下肢の機能にとって重要な筋肉です ●どのような自重トレーニングが中殿筋の筋活動が大きいのか? 1.側臥位での股関節外転 →外旋も含む 2.片足立位(不安定な接地面も含む) pic.twitter.com/uAFXefhG2V

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SUGIYAMA TAISEI@taisei_sug77221

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3.サイドランジ 4.ウォールプレス 5.片足スクワット などが筋活動が高かったとの報告 #CLOUDGYM #ピラティス #理学療法士 pic.twitter.com/AcYOxDMpUZ

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