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2024年05月26日の測定結果 体重:70.10kg BMI:21.0 体脂肪率:14.80% 筋肉量:56.60kg 体内年齢:32歳 基礎代謝量:1645kcal 内臓脂肪Lv:8.0 #tanita #healthlink #healthplanet #禁酒 #断酒 #ダイエット pic.twitter.com/NM6GUg4dQR

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ずるむけ氏@ZuruZuruMukePoN

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勤務中のお約束体幹トレーニング ○ツイストシットアップ12回 ○ プランク180秒 ▲サイドプランク右75秒左75秒 ▲ ●クランチ15回 ● ◎レッグレイズ15回 ◎ リバースプランク130秒 △プランクプッシュアップ45秒 △ スクワット50回 □デッドバグ60秒 □ やりました

ずるむけ氏@ZuruZuruMukePoN

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本日も長距離&高速&高負荷の帰宅ウォーキング、お疲れ様でした🙇‍♂

ルンピニーลุมพินี@ab2g2N2GQ13auMh

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