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★367日目（2024.05.26分）★ 16:00筋トレ（脚＋お尻）、有酸素運動(55分、513kcal へいちゃんと蕎麦を食べて、見送った後に筋トレ開始💪 レッグプレスは50kgでできるようになりました😊 少しずつ成長だ‼️ #トレーニング #筋トレ pic.twitter.com/tpO9boJJP3
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●レッグプレス 20キロ 10回 50キロ 12回×3セット ●レッグエクステンション 10キロ 10回 25キロ 15回×3セット ●バーベルヒップスラスト 18キロ 10回 35キロ 15回×3
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友人が気付いた。危なく見逃すところであった。
言語化上手いなって人、コレです。
いつも思うんやけど、コストコって営業時間中に大地震来たら相当死者出そうだよね…
驚いたんだけど、鉄分不足になるとカラダだけじゃなくてココロにも影響が出るんだって。 最近「頭がボーッとする」「気分が落ちこむ」「イライラがとまらない」「とつぜん不安になる」って人も【鉄分が多い食品リスト】をチェックしてみてね。
安かったから家に置いたんだけどこういうのなんぼでも見てられてしまう。
今日のスーパー構ってモードのナミ見て 掃除が進まん マジで痛い。背中また噛み跡できたよ…
正社員 vs 工場派遣 これもうわかんねえな #大人のシルバニア
一人暮らしして本当に良かった
まだこの頃は知らない。 この後、この俳優陣の演技に圧倒され、 アンメットのことしか考えられなくなる日が来ることを。 #アンメット #若葉竜也 #杉咲花 #岡山天音
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