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2024年06月02日の測定結果 体重:70.70kg BMI:21.2 体脂肪率:13.70% 筋肉量:57.80kg 体内年齢:31歳 基礎代謝量:1682kcal 内臓脂肪Lv:7.5 #tanita #healthlink #healthplanet #禁酒 #断酒 #ダイエット pic.twitter.com/0UhpZoOmWq

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ずるずるむけポン@ZuruZuruMukePoN

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勤務中のお約束体幹トレーニング ○ツイストシットアップ12回 ○ プランク150秒 ▲サイドプランク右75秒左75秒 ▲ ●クランチ15回 ● ◎レッグレイズ15回 ◎ リバースプランク130秒 △プランクプッシュアップ45秒 △ スクワット50回 □デッドバグ60秒 □ やりました

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6月1回目の長距離&高速&高負荷の帰宅ウォーキング、お疲れ様でした🙇‍♂

ルンピニーลุมพินี@ab2g2N2GQ13auMh

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