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#スクワット #正しい姿勢 #正しいやり方 大臀筋とハムストリングの強化で 重いギヤも踏み切れるように。 #クランチ #体幹トレーニング #パックスクイーズ 腹筋は6パックの面影出現w 体幹トレ、バックスクイーズは 向かい風時のエアロフォームを 取りやすく、疲れ辛く してくれました。

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SHOTARO_2515@rikoyudai

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#カーフレイズ 膝から下が細くなり 高ケイデンス時に脚がスッキリ 回る感じがして良かったし 足首の固定感? ペダルに力を逃さないで 伝えられている感覚に 貢献してくれました。

SHOTARO_2515@rikoyudai

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