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2024年06月06日の測定結果 体重:73.20kg BMI:22.0 体脂肪率:11.30% 筋肉量:61.60kg 体内年齢:31歳 基礎代謝量:1801kcal 内臓脂肪Lv:7.0 #tanita #healthlink #healthplanet #禁酒 #断酒 #ダイエット pic.twitter.com/GOgG1MHPUD
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勤務中のお約束体幹トレーニング □デッドバグ60秒 □ ○ツイストシットアップ12回 ○ プランク180秒 ▲サイドプランク右75秒左75秒 ▲ ●クランチ15回 ● ◎レッグレイズ15回 ◎ リバースプランク130秒 △プランクプッシュアップ45秒 △ スクワット50回 □ やりました
