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2024年06月10日の測定結果 体重:72.00kg BMI:21.6 体脂肪率:14.70% 筋肉量:58.20kg 体内年齢:32歳 基礎代謝量:1697kcal 内臓脂肪Lv:8.5 #tanita #healthlink #healthplanet #禁酒 #断酒 #ダイエット pic.twitter.com/yJM9KbMhRu

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ずるずるむけポン@ZuruZuruMukePoN

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勤務中のお約束体幹トレーニング □デッドバグ60秒 □ ○ツイストシットアップ12回 ○ プランク180秒 ▲サイドプランク右75秒左75秒 ▲ リバースプランク130秒 ●クランチ15回 ● ◎レッグレイズ15回 ◎ △プランクプッシュアップ45秒 △ スクワット50回 □ やりました

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本日も長距離&高速&高負荷の帰宅ウォーキング、お疲れ様でした🙇‍♂

ルンピニーลุมพินี@ab2g2N2GQ13auMh

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