◆スクワットの正しい方法  臀部を太ももと床が平行になるまで下げていく時に、膝がつま先よりも前に出ないようお尻を後方に下げていくイメージで行う事。ハムストリングスと臀部を使っている意識を持ち行うと、より効果的に出来ます！  https://t.co/Qs2WiC56vK #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #筋トレ https://t.co/upugKoypBm

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◆スクワットの正しい方法  臀部を太ももと床が平行になるまで下げていく時に、膝がつま先よりも前に出ないようお尻を後方に下げていくイメージで行う事。ハムストリングスと臀部を使っている意識を持ち行うと、より効果的に出来ます！  
 
 
 
 
 


コ・メディカルテラス整体院 ＠ 整形外科と連携した治療特化型整体院 / 雪が谷大塚 / 石川台

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アフタヌーンティーはこれぐらいでいい。それでもって、気合い入れて何ヶ月も前から予約しなくても、ふらりと立ち寄れるのがいい。

バケモン来て泣いてる。助けて

これホントなら死んでる助けて

ジム行って1時間くらいしたから帰ろうとしたら8人くらい入ってきて眼鏡かけてなかったから分からなくてスキズ先輩だった…改めて挨拶しに行ったら2人しかいなかったんだけどnSSignです明日会いましょう(うまちゅん)って挨拶したら僕達のせいで帰るんじゃないよね？って言われたと😂 #straykids #nSSign

普段、全くラブストーリーなんて観ないオレが…オススメされて観たら、マジで号泣😭😭😭💦 凄い良い話だった😭 親友とは恋人とは…過ごした時間の長さではない。 命とは…人生とは…。 素晴らしい作品なので皆にも観てもらいたいです！  #余命一年の僕が余命半年の君と出会った話  #永瀬廉 #出口夏希

一瞬でもこれが"いなり寿司"に見えた方は疲れてます。ゆっくり休んでください。

図書館でJKが隣で大声でピザパし始めて草、出禁にしろよ

今日行ったところ不気味で最高やった！！

#愛車で聞かれることランキング1位 車検通らないよね…。  これで車検通ってます。 （少しずつ変わっているため今回は不明）

気がつけば狂ってた(笑) #これを見た人は人生を狂わせた推しを挙げる

俺以外にいるか？  ......奇物を同時に30個失った男。

教習所に通い始めて10ヶ月。  遂に運転免許を取得しました。 勿論、MTです。 99%の車はATと言われているが、男はやはりMTを取るべきだと思う。  早くMT車を買ってドライブに出掛けたいぜ。

いちリンツ店員の私がつぶやきます、、、 今日から販売開始されたポーチが500円で売られてます。みなさん自慢の可愛いぬいを推しの色に合わせて入れることが出来ます‼️ 深瀬くんの両角ぬいとかどうぞ。 (垢バレしませんように。) よければ↓↓

おや、この四角い透明なプラスチック…これはカードゲーマーがいた痕跡です

プロに向かってたいへん失礼ながら、読み始めてすぐ「文章うま……」と思ったエッセイ

岩下の新生姜不買騒動で、勇気を持って、ぼくに応援の言葉を堂々と送ってくれた作家・石丸元章さん(@chemical999 )のアカウントが突然凍結させられてる。悲しい。  #ひまそらあかね に何としても勝ってほしい。

昨日のレポでちょこちょこEXILEがターミネーターみたいだったって見るんだけど8割この人達や

我が国の植物で唯一「劇物」指定されている実がこちらになります。仏花として名高く山間地でもよく栽培されるシキミ。そうシキミ！葉も茎もぜーんぶ毒！！！小さなお子さんが口に入れないように触らせてはならぬ！！！

澤田「名前は言いませんが某八段が何故が来てまして」(笑) 「居るんですが、名前は言いません」(笑)

笑顔で西瓜ジュース持ってたのに蚊を見つけた瞬間www

#これでフォロワー増えました  やたら食べ物をもらう人生

韓国のメイクさんは、パウダー使わず、 ファンデ➡️あぶらとり紙を使う。 パウダーはそもそも舞台役者用のものだからね。 至近距離メイクの極意💄 ✨💕⬇️

一瞬仕事を忘れてしまった。 いや、仕事忘れてた。 普通に三井寿になってた。 #家族に乾杯

仙台空港のこれいいよなぁ デジタル化が進む今だからこその良さがある... まぁ、お見送りしてくれる相手なんておらんけど

この所お客様から、断捨離を後悔してる、処分してしまった本をもう一度集め直してる…という話を聞くことが多い。部屋は綺麗になっても、こころにもぽっかり穴が空いてしまうのだとか。自分の好きな本やら何やらをいつでも見えるところに置いておくのって、実は思ったより大事なことなのかもしれない。

自分が学生の時好きな人にやってたやつをやられて困惑してる

卒業報告です。 本日で献血は卒業（定年？）となります。 最終的に４３７回となりました。 最後の３回は成分、血小板、そして全血と揃えました。 次回献血可能日の記載は無くなりました！＃献血

いろんな写真を見た娘の感想は「そちなせいやのこと大好きなんだね！」でした。 人を想う気持ちを霜降りのお二人に教えてもらえました。娘の初恋が粗品氏でホントに良かったなあ

あはっあはっ こんなになっちゃった……

やばいｗｗｗｗｗｗ勝手に自分で自分にハンデ科してるｗｗｗしかもトラジャからNEW阿保ってｗｗｗｗｗｗ

無印の吊るして使える洗面用具ケース、汎用性高くて良いかもしれない #サバゲー

名前どころか全部終わっとるバケモンおった

この間お休みだった日に ディズニーランドに行ってきたんだ〜🏰🤍🌈

夏くん深掘りする前に、一回、一回だけ「目黒蓮」の状態でバックハグを噛み締めさせて…くれ……………………………………墓

すごい保育園児いて思わず笑った… 保育園の七夕飾り🎋  #七夕飾り #短冊 #舘ひろし

本日の地味なハイライト「犬を飼うよりも」

サラダそばにすると、美味しすぎていつも野菜たくさん食べる🥗🍴

このポストを見てこれからまた こんな奴が増えるのかなぁ と思ったらゾッとした。

おでこが狭いと中顔面が長く見えるから 私は産毛(ほぼ髪の毛)を剃ってます  おでこ広いとパーツが下にさがって見えるから、中顔面短く見えるんだよね🥺 板野友美ちゃんとかまさに✨  結局顔はバランスなので、1:1:1になるようにデコ狭民は産毛を剃って、デコ広民は毛を書こう(それかヘアライン矯正)

純喫茶の外観は陽が落ちてからが更に良い

2年前と何も変わってない🤭 #目黒蓮 #SnowMan

最近のツバメの巣ってこんなにセキュリティー高いん？

農園での撮影。子ネコが足もとをチョロチョロする。踏んでしまうのが怖くて、カメラに乗せたら、温かいのか、すぐに寝てしまった。 撮影が終わり、「かわいいなぁ」と眺めていたら、目を覚まして……  あやしいヒトを見るような目で、凝視されました。泣

これすげーな 舌の模様が目のハイライトになってんのか

抱っこしてたらいつのまにかぐっすりスヤスヤ

種子島付近をフライト中✈️  機長から「種子島宇宙センターからロケット打ち上げ中です」とアナウンス📢🧑‍✈️ ラッキー‼️  打ち上げ成功です(^^)🚀👏🚀👏🚀👏 #種子島宇宙センター  #ロケット打ち上げ  #成功  #JAXA

御堂筋線ホーム降り立ったら電車バックしてて目疑ったw

部屋でお香焚いてる男に気をつけてね

拘束具が本来の用途以外でも広く利用されてるの見ると。  「これをやってください」と入社したのに、他の職務に引っ張りだこになる人が生まれる理由がちょっとだけわかる気がする。  優秀すぎるんだよ。キミは。  #ELDENRING

保健室から激臭してるんやが？

兵長にいろんな深夜バイトさせるの楽しすぎてヤバイ、、！

《清掃中。ご協力お願いします》の看板が立て掛けてあるトイレに行こうとした日本推しラトビア人を引きとめたところ、『トイレ掃除の協力が必要でしょう』と言われ、日本語はなんて難しいんだと思ったラトビア推し日本人。  #大人のシルバニア

女子隊員の名前×花言葉を調べてた雑記

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アフタヌーンティーはこれぐらいでいい。それでもって、気合い入れて何ヶ月も前から予約しなくても、ふらりと立ち寄れるのがいい。

バケモン来て泣いてる。助けて

これホントなら死んでる助けて

え、終わったんだけど

三度見してた

一瞬でもこれが"いなり寿司"に見えた方は疲れてます。ゆっくり休んでください。

図書館でJKが隣で大声でピザパし始めて草、出禁にしろよ

今日行ったところ不気味で最高やった！！

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