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「疲れたけど○○ちゃんの枠だけ来た」って 言われるの、地味に泣けるやつ #雪が谷大塚 #女性配信者 節約レシピ 節約飯 節約 貯金 貧乏 美容 x.com/i/communities/…
【腰痛予防に最重要は多裂筋!】 背骨に沿って縦に走る深層筋で頸椎・胸椎・腰椎まで連続し存在します。 特に腰部多裂筋は、腰椎の安定性に極めて重要な働きをします。多裂筋の弱化により背骨を安定させる力が低下し腰に痛みが出やすくなります。 comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 pic.x.com/0Mwb0WuZ0E
今日のおすすめはおつまみ5点盛りです! 函館産のイカとワカメ煮、ひじき、蒲鉾、ウズラの卵です! 雪が谷大塚徒歩3分 営業時間16時〜23時 定休日 毎週火曜日 お通し、チャージ無し #雪が谷大塚 #池上線 #居酒屋 #やっぱりビールがすき。 #うまい樽生認定店 pic.x.com/lK33tjb0VT
【頭部の前傾角度で肩こりの感覚が違う】 頭の重さは5~6kgですが頭部が15°前傾するだけでも頸椎に倍の12kgの負荷がかかります。 この状態を長く続けると肩の緊張は増していきます。 肩こりの軽減には目線の高さにPCなどを合わせることが大切! comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 pic.x.com/nVZwqc27E7
【ゴルフの飛距離は股関節が重要】 股関節の可動性拡大で、回転力が増しスウェイや起き上がりが減少、腰や肩の負担が激減します。結果、軸がブレる事なく飛距離が向上します。 経験として左下肢の内旋可動域が低下している事例をよく見かけます! comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 pic.x.com/c6LDbaiQcv
【坐骨神経痛ストレッチの注意点】 坐骨神経痛に対するストレッチが逆に痛みを悪化させる事があります。 炎症や神経が過敏な状態にある時、無理にストレッチをすると、神経がさらに刺激されて悪化します。 ストレッチは心地よい程度で止める事! comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 pic.x.com/8DgZnMNj4z
【手根管症候群でお困りの人へ】 神経の滑走性を高めて正中神経の圧迫・癒着を緩和させる手法が重要です。 1.肘を90度に曲げ肩を外転90度、手のひらを上に。 2.手首を反らせながら同時に首を反対側に倒す。 3. 5秒伸ばして戻す。10回繰り返す。 comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 pic.x.com/oUgjNUIKUi
スコーンセット、サニーサンドイッチ。 ホットドッグやサンドイッチを出す軽食系カフェの中にあるスコーンセット。 スコーンにベリージャムと甘いマスカルポーネのクリームチーズ。 軽めでちょっとしっとりなスコーンでまったり一息感、ドリンク付。 #雪が谷大塚 #スコーン #カフェ pic.x.com/1CU5uIxCMY
トレンド23:13更新
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