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2024/6/13 #筋トレ#脚トレ(リア) 腰の調子が良くないので、今日はルーチンを逆から行い、しっかりと各神経と関節をあっためてから重量系をすることにした😊 #アダクター 45kg×10×3S #アブダクター 45kg×20×3S #レッグカール ●尻側狙い 40kg×10 50kg×10×2S ●膝側狙い 40kg×10×2S 35kg×10 pic.twitter.com/a8mj1c8ZNo

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関根裕介@yuusuke_s

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