ポスト

フェイスプルのアタッチメント変えたら効きが良くなった。 ショルダープレス 90kg×10r ←#目標達成 80kg→60kg×8r+α×3s サイドレイズ 12kg×15r×5s 10kg→7kg×15r×3s リアデルト 54kg→45kg→36kg×15r×3s フェイスプル 32kg→25kg→18kg×15r×3s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

メニューを開く
Yahoo!リアルタイム検索アプリ