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2024/06/17 53.6kg 計1959kcal P143/F78.2/C226 #運動 肩腕胸筋トレ 🌄#朝ごパン 玉子パン🥗 ☀️昼食 海鮮どーん、ゆし豆腐 🌃夕食 鶏軟骨に残り物炒め 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/iBDWHTCjVs

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5時ママ@パン好き宅トレ主婦増量中@five5jimama

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