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朝トレ(ジム) ●準備運動 ●上半身メインの筋トレ ●ストレッチ リンパマッサージ ●お腹 夜:フォームローラー(脚全体) #チョコザップ #あい先生 #田中理恵 #Ellyのボディメイクチャンネル pic.twitter.com/lFlRsCxzzh
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