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週に1回は有酸素運動をする。昨日は30分トレッドミルで、少しだけの傾斜をつけて歩いた。(傾斜5、スピード5)その後めちゃめちゃ疲れたけど、次の日の今日お腹が凹んでてびっくりした👀 #トレッドミル #ジム #有酸素運動 #ダイエット

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Hikari Essence Dao@hikariessence8

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