ショルダープレス 105kg×3r 105kg×2r×2s 85kg→65kg×7r×3s  サイドレイズ 12kg×15r×5s  -ケーブル 11kg→9kg→7kg×15r×3s  リアデルト 54kg→47kg→40kg×15r×3s  フェイスプル 41kg→31kg→25kg×15r×2s 31kg→25kg→21kg×15r×2s  #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

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@hiro

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数年ぶりに会う友達を腕骨折で出迎えたら、向こうは前十字靭帯断裂で現れてめちゃくちゃ笑った

パパの名前は「ドルフ」 ママの名前は「グレイス」 ボクの名前は「ぽんた」

マジで意味わからない落書きされるいつも

打ち上げ来てみんなに「帰れー！」って 言われて盛り上がるチャンピオン初めて見た

外あっつ！何度だよと思ってアプリ開いたら一旦設定したこれ出て来た。

ムーチョ、好きな人間が来てこれになってた

#映画を観ながら期せずして勉強になったこと挙げる  これでした。 これで人間は215本の骨で構成されているというのを知ったのです。

インドネシアの佐清、かわいくない？？

こんなこと言われたら・・もう・・・

都知事選、安野たかひろの得票率を地図に落とすと支持層が一目でわかるような……(選管公表データをもとにQGISで作成)

アベマのアニメ、 バックグラウンド再生やと広告流れないって知って今これで見てる

くら寿司、ラズパイ使ってるんや...

#東京都知事選挙2024 投票率の相変わらずの低さに絶望しかないよ なんでだよ せっかく投票出来る権利があるのにそれを放棄するんだ 投票いってないヤツ絶対に都政に不満垂れんなよ🙄💢

イトーヨーカドーにある今流行りのセパレート浴衣、強風でも脚の裾はだけない仕様になってて着るのも超簡単で流行るの納得…！

日テレの古市さんと石丸さんの大人同士のガチ喧嘩をYouTubeで簡単に見られる面白い時代になったなww  #東京都知事選挙2024

48億円かけたらしい都庁のプロジェクションマッピング観てきた。プロジェクターが1台故障していたみたいで、最後に「糸」って出てきたところで失笑が起きてた

セリアに悪夢みてえなキリンの駄玩具あった  #100均

←マッチングアプリで約束した人  実際に来る人→

まじ、ANAの熊本空港スタッフ ありえない💢  天候理由でキャンセルチケット払戻しをお願いしたら、羽田空港の施設利用料分の740円しかお返しできません。だって  このレベルは、詐欺だろう！  熊本空港でANAご利用の皆様 お気をつけ下さい。  普通に羽田空港カウンターで93,260円 全額返金頂きました。

おい磯野！ 蓮舫、2位すら取れず無職確定だってよ‼️  #東京都知事選　#蓮舫3位

久しぶりに電王視聴中 冷静に考えると、初主演の新人に常時一人五役をやらせるって企画段階で突然アホになったんかってくらいの無茶振りすぎない？ 佐藤健なので出来たし、なんならこの後さらに演じる人格が増えた

ポーチにぬい入れて連れ歩くPはファスナーのここ安全ピンで留めておくと、万が一の事故を防げて安心だぜ

#三毛猫を見せつける会 実家で飼ってる、1回漂白した？って感じの淡い三毛猫🐱

最近韓国で流行ってる服らしいです

それはピンクじゃない、マゼンタだね。ってリプしまくってたら「マゼンタ警察」って言われるようになったので、夏コミでは「マゼンタ警察」にコスプレしようと思います。  ピンクのやつ片っ端から取り締まろうと思います。  ということで、コミケ参加します。 8/11。サークル参加は初です。

友人「オーディオテクニカはヘッドホンも有名だけど寿司マシーンでも有名だよ。」  ぼく「お寿司🍣？？？？ﾁｮｯﾄﾅﾆｲｯﾃﾙﾉｶﾜｶﾗﾅｲ」  友人「マジで！調べてみて」  調べたらマジで寿司ロボット作ってた。しかも結構種類ある。あとARで置けてビビってる。業務用なので結構デカい

最終結果、うつみん６位の大健闘！！ 東京都民だけで、薬害や外資に日本が売られることを知っている人が12万人以上もいるっていうこと。…

バーコードをピッでしたら自動で待ち時間を設定してくれるラーメンタイマーです

これに関してはBブロック中にインカムで『金魚番長さんがエンディング白塗りで出ようとしてますけど大丈夫ですか？』という本編に関係ない連絡が入ったり、発注していない麦わら帽子や刀が袖に入って小道具チームを混乱させたりしたので金魚番長はABCブラックリストに入りました

お寿司になったサンリオキャラのワッペン見つけて可愛い〜って眺めてたらバツ丸まさかのバラン

大学のキャンパスに迷い込んで木に登り、麻酔銃を撃たれて落ちる熊

暑すぎて等間隔が蒸発しました

その時起こった事とか 思った事を呟こうとして 忘れててそのままにしちゃうこと よくあるんです。  昨年の七夕の時に 仮面ライダーの撮影してて これを書いてたみたいです。  よかったね。 一年の時を経て 世に放たれたよ。

生駒山上遊園地には「絶叫マシン」はありませんが、【絶景マシン】はあります！！ #生駒山上遊園地 #サイクルモノレール #絶景

その昔 私の活躍をテレビで観たりキン消しで遊んで毎日が幸せだった少年少女たちよ。あれから32年も経ち みんなも会社での軋轢や子育て色々疲れることも多いと思う。観たいテレビ番組もそんなに無い、でも今こそおっさん、おばさんパワーを見せてやろうじゃないか…

【祝】間宮祥太朗が結婚発表 news.livedoor.com/article/detail…  俳優の間宮祥太朗が8日、公式サイトを通じて結婚したことを報告した。

午前はSNSで人気の水族館を見て少し高級なランチを嗜んだ。 午後になると日傘から漏れた日光が彼女の白い肌と豊満な乳房を包む服が強く反射する。  「少し、疲れましたね」  今日会った時から気づいていた、そう、ヘアピンが3本。 もう分かっていた、今日は千枝と。

世代別の割合とかでごまかさずに、こういう絶対数比較のグラフを作ってほしいんだけど。

青森にあるローカル線、ずっと乗ってたら異世界に行けそうなぐらい綺麗だった

福岡県久留米市では日産キューブの露地栽培が最盛期を迎えています。

なんで哲学の論文にプリキュアの歌詞が出てくるんだよ

そろそろ都庁に田母神バズーカ部隊が急襲する頃合いかな

夏だから麦わら帽子買ってあげた

#ニホンリス  たくさん間違う、きみは すてき。 たくさん失敗する、きみは すてき。  いいの。いいの。これがいいの🌱  たくさん、前に進んでるよ。

時代が3周目に突入？世界初の「折りたたみ式キーボード一体型ミニPC」登場 pc.watch.impress.co.jp/docs/news/1606…

ぶち良い事あったんじゃな？ 良かったな🎶 ✌️U^ェ^U✌️

いらっしゃいませ。ご注文は、いつもので？ ああ、"マッチ"でしたら……どうぞこちらを。  ルイス・アンデルセン 「マッチ売りの少女」より  嫌いなものは、チョコレート。  #RoyalScandal10thAnniversary

レアチーズ生地を使って作る、いちごのレアチーズケーキの作り方を紹介したいと思います😉  アガーでいちごを固めているので、ケーキ上の方が透けて見えるとても不思議な見た目のケーキになっています🤩  👇詳しい作り方は👇 bit.ly/3uvdqsW  #お菓子作り #sweets

みんながずっと笑顔でいられますように。 マクドナルドから願いを込めて

マクドナルド ビッグマックCM 「あしたも、笑おう。」篇 出演させて頂きます ワンちゃんのピースくんと 自然と笑顔になれる素敵な撮影でした

八王子　響 限定　担々つけ麺＋チーズご飯  節の効いたスープに芝麻醤の甘みとコク、そこに響さん一流のシビカラ！ナッツと四川花椒がふんだんに香ってメチャおいしい！ ツルモチの中太麺は麺量たっぷり、思う存分啜ります。 〆の担々チーズご飯がまた最高！出汁たっぷりのスープ割りも大満足です。

#10万円でできるかな 明日7/8(月)夜7時から ３時間SP!!  ハウマッチマン 全国外国人爆買い調査!!  夏らしく解答者は浴衣で出演‼︎  暑い日にぴったりの秘境や グッズも紹介します。  #サンドウィッチマン #KisMyFt2 #琴櫻 #水野美紀 #近藤春菜

未だに病院で名前呼ばれる時少し恥ずかしいです

七夕の夜なので、お気に入りの天の川を。

行徳  バリバリジョニーさん  5種の煮干しの濃密中華そば 醤油🍜  限定 豆乳と和風出汁の冷やしつけ麺🍜  久しぶりの煮干しにうっとり🤩  こちらの限定本当に美味い🤤  閉店前でもお客さん大盛況でした  ご馳走様です🙏 #バリバリジョニー #うまーみん

アニメエキスポのAniplexブース。一般のセイバーレイヤーさんのアクションに川澄さんがアドリブで声をあててる！！ めちゃくちゃ贅沢！

ドジ可愛い年上のおねえさんまとめ (1/8)

コークオンでぼったくり自販機対策

七夕の夜に願いを込めて、天の川を越えて出逢う奇跡🎋  #七夕の願い事

粘土で作った鮎の塩焼きのつもりです☆

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数年ぶりに会う友達を腕骨折で出迎えたら、向こうは前十字靭帯断裂で現れてめちゃくちゃ笑った

物凄い良いチョップ入った

パパの名前は「ドルフ」ママの名前は「グレイス」ボクの名前は「ぽんた」

マジで意味わからない落書きされるいつも

打ち上げ来てみんなに「帰れー！」って言われて盛り上がるチャンピオン初めて見た

外あっつ！何度だよと思ってアプリ開いたら一旦設定したこれ出て来た。

ムーチョ、好きな人間が来てこれになってた

#映画を観ながら期せずして勉強になったこと挙げるこれでした。これで人間は215本の骨で構成されているというのを知ったのです。

インドネシアの佐清、かわいくない？？

こんなこと言われたら・・もう・・・

トレンド14:44更新

リリカルなのは

お別れボイス

ドウデュース

ライスシャワー

間宮くん

萩のツッキー

松島オーナー

ギャラ子

しいたけ占い

セレクトセール2024

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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マジで意味わからない落書きされるいつも

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ムーチョ、好きな人間が来てこれになってた

#映画を観ながら期せずして勉強になったこと挙げる これでした。 これで人間は215本の骨で構成されているというのを知ったのです。

インドネシアの佐清、かわいくない？？

こんなこと言われたら・・もう・・・

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