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白米食べてて便秘の人は玄米に変えてみて。 玄米の方が栄養価は高いよ。 玄米が苦手な人は、美味しい炊き方があるので、「げんまい」とメッセージ送ってね。 #便秘 #便秘改善 #腸活 #肌荒れ対策 #アンチエイジング #腸内環境改善

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かのえ/便秘改善・腸活アドバイザー@kanoechokatsu

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