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朝トレ(ジム) ●準備運動 ●下半身メインの筋トレ ●有酸素(ジョギング) ●ストレッチ リンパマッサージ ●お腹 夜:フォームローラー(脚全体) 明日から帰省(旦那さん実家)なので今週は運動ナシです… #チョコザップ  #あい先生 #田中理恵 #Ellyのボディメイクチャンネル pic.twitter.com/TQ5KZPOcEL

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どらすてoh!chan0626@ダイエット再開@ohchan0626

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