ポスト

今日は軽め ショルダープレス 80kg→50kg×10r×3s サイドレイズ 12kg×15r×3s フェイスプル 41kg→32kg→25kg×15r×3s アップライトロー 30kg×10r×3s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

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