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【3年前との比較】 左はランで72kgから14kg痩せた後。 その後月100km平均で走りながら自重筋トレもゆるく続けて今に至る。 食事は総calとPFCバランスだけ気をつけて結構好きに飲み食いしてる。 こう見ると良くも悪くもと肉が付いたなぁ🤣 #ランニング #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/EJvLyIpmUx

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🕸️Alex_Takada@Alex_Takada0812

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