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肩痛のせいか左右の効きが違う気がする。 サイドレイズ 14kg→7kg→4kg×15r×3s 7kg→4kg×15r×3s 4kg×10r→10s止め→10r×3s フェイスプル 25kg→23kg→21kg×15r 11kg×10r→10s止め→10r×3s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

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