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ラットプルはサムレスグリップ。 姿勢は真っ直ぐに。 #ナカノジム2024 #蓮ノ空筋トレ部 #バンドリーマー筋トレ部 x.com/nakanohito0714…
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朝の短時間で肩と背中の調整をする。 懸垂のセット数増量とかでもよいが、ジムならこうして肩のジャイアントセットを。 あとはラットプルで三角筋後部と大円筋を狙う。 #ナカノジム2024 #蓮ノ空筋トレ部 #バンドリーマー筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/aQvEaiiq9m