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#朝ラン 10.6㎞ #ランプラ 週末にロングを挟んでしまったので久々に😅 🏃８週間閾値開発(6週目) 閾値(5'10"ｰ5‘44"/㎞) ①1.61㎞ ②1.21㎞ ③ 0.8㎞ 無酸素(4'32"ｰ5'09"/㎞) ④ 0.4㎞ 閾値(5'10"ｰ5‘44"/㎞) ①1.61㎞ 無茶せず設定ギリギリで💦レストも歩いて🐾 #ラン月ロケット部 pic.twitter.com/VvPWdjAS1y
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