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強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸血流心拍数体温down 猛暑日なら体を冷やしつつも活発に最適化 炭水化物も消化蛋白質 #筋トレ #ダイエット #短期間で痩せるには #コレステロール高い #癌のリスク
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