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高齢者の脚力維持にはウェイトトレーニングが効果的💪 専門家の研究より退職後の4年間で筋トレを 続けたグループは筋力をキープ💡 年齢に関わらず、筋トレで強い体を作り、骨や筋肉の健康を保ちましょう🌟 私も60代になっても続けたい💪 #高齢者筋トレ #健康 #フィットネス pic.x.com/pvasbzuki5

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パンプアップ帝王@筋トレ@kintoreman810

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