#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/20日(火曜) 参加：21名(男5,女16) 今日から8月末迄、子供ラジオ体操が始まり、運営する為、この会は欠席。 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.x.com/hcpxek9auq

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/17日(土曜) 参加：29名(男9,女20) #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.x.com/prhzekxoyu

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/15日(木曜) 参加：35名(男11,女24) #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.x.com/duwq5ljnod

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/13日(火曜) 参加：31名(男9,女22) #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.x.com/xltle65pbg

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/10日(土曜) 参加：31名(男9,女22) 朝は曇り #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.x.com/svbweayb4k

高齢者の脚力維持にはウェイトトレーニングが効果的💪 専門家の研究より退職後の4年間で筋トレを 続けたグループは筋力をキープ💡 年齢に関わらず、筋トレで強い体を作り、骨や筋肉の健康を保ちましょう🌟 私も60代になっても続けたい💪 #高齢者筋トレ #健康 #フィットネス pic.x.com/pvasbzuki5

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/8日(木曜) 参加：31名(男9,女22) 朝は曇り後晴れ 次週、日曜の　みどり町の盆踊りを案内。 9月、皆んなで考えよう防災を案内 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.x.com/n24mrvwgja

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/8日(木曜) 参加：33名(男10,女23) 朝は、曇り。 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.x.com/g3ztwmf6pl

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/6日(火曜) 参加：39名(男12,女27) 朝は、曇り。日差しが和らいでいました。 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.twitter.com/xpIpPmhh4z

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/6日(火曜) 参加：39名(男12,女27) 朝は、曇り。日差しが和らいでいました。 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.twitter.com/R2novWTqbh

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/3日(土曜) 参加：31名 暑い夏、夏休みに入り、休む方、新たに参加される方、いろいろですが、30名前後の方が参加する状況 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.twitter.com/KtvMhrP2j5

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/1日(木曜) 参加：37名(男15名、女22名) 新しい方が来てくれました。男子が15名と最大となりました。 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.twitter.com/ubfzyQlC7d

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/7/30日(火曜) 参加：31名(男9名、女22名) 日差しが強い朝でした。 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.twitter.com/HxlBGug1hv

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/7/27日(土曜) 参加：32名(男10名、女22名) 激暑な夏、運動不足のならないような運動を参考に実施。 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.twitter.com/hRBkivjk09