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ひとり飯🍳ご飯、キムチ、たくあん、納豆、鮭、鶏レバー、白和え、温泉卵、味噌汁😋 朝から盛り沢山だけど700kcal台、昨日脚トレ頑張ったからね! 本日胸トレ、昼飯食って家族お迎え、夕方欧州💰️ 今日も一日頑張りまーす💪🔥 #朝ごはん #朝食 #筋トレ #減量末期 #大会コンディション #ボディメイク pic.x.com/dlfpkwcltu

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えーさー a.k.a 筋トレーダー@acer_wellness

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パパ昼🍚ごはん250g、味噌汁、たくあん、キムチ、鶏レバー、キャベツ、白和え、納豆、温泉卵😋789kcal/P49.3g! 👀ストレッチポール見つけ合戸さんの真似😅💦初の刺激✨今後レギュラー! 思いつく限り胸シバいて昼飯、この後空港家族お迎え! 午後もしっかり頑張りまーす💪🔥 #筋トレ #昼飯 #昼ごはん pic.x.com/ewlwd2lfxo

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