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チャレンジ再開！ 1日目。69.1kg 17.9% 2ヶ月やって全然変わらなかったのでカロリー管理やっていきます。基礎代謝 1570kcal 消費カロリー 500~700kcal 体脂肪1%=7,000kcal 2ヶ月やってきて減らないってことは単に食べ過ぎだ、このボケェ〜…🤦🏻 1日の摂取カロリー 1600~1800 でやっていきます！ pic.x.com/gijtneonnb

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丸ボウズ@roniiiisuke

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8月15日(木) 21:16

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筋トレも終わってまーす。１ヶ月後〜👋 目標体脂肪15%内※体重は気にしない摂取カロリー 1600~1800kcal 消費カロリー 500~700kcal ランニングのタイムは気にしない連続で休むのは3日まで！自分ルールでします🙇‍♂️ #ワンパンマンチャレンジ #筋トレ #ダイエット

丸ボウズ@roniiiisuke

8月15日(木) 21:24

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