ぺーさん、NICE 箕面の滝ラン🙌 日曜はお疲れ様でした🎶 言い出しっぺサンキューです🙇🏼 懐の深いじゃこさんなので、丸投げも全然OKですよ〜👍 箕面の滝はマイナスイオンたっぷりで涼しかったですね✨ ドボンしてウォタ活出来なかったのは残念でしたが🤣 ドデカ塩飴、喉に詰まらなくて良かったです😅

いちゆうさん、ナイスランです👏 私はあんまり言い出せないタイプなので、言い出しっぺの方にはいつも感謝してます✨ 箕面の滝は涼しいんですね😌 ひさしぶりに坂練しに行こうかな💪

いちゆうさん、昨日はお疲れ様でした🙇‍♂️ そして、誘っていただいてありがとうございました！ お陰様でめっちゃ楽しかったです☺️ 皆でウォタ活もできましたし😂 笑いすぎて何を言ってるかわからない話、面白かったですよ😂👍 また機会があれば、よろしくお願いします🏃🏃‍♀️😊

いちゆうさんおはようございます😃 昨日はお疲れ様でした👍ナイスランでした まさに丸投げでしたね😅　ご近所の練習会で特に何もしてませんので構いませんが😃 久しぶりに会話したかな？ またよろしくお願いします🙇

いちゆうさん、ナイスランです！ 言い出しっぺがいないと始まらないから、オール🆗‼️笑 箕面の滝は涼しいのか✨ どんな質問やったのか気になります

いちゆうさん いろいろほんまありがとう！ 20年ぶり同窓会バージョンで 締めの挨拶がくるとは ほんと、やられたよ🤣💕 もう最高♡ お米のお菓子🍋 美味しくいただいたよー！ ありがとうございました✿︎

改めて、昨日はありがとうございました✨久しぶりにお話し出来て楽しかったです🎶 色々と思い出深い1日になりましたね😅 差し入れもありがとうございました！ また、宜しくお願いします🙏

🏃８週間閾値開発(8週目) 有酸素(6'23"ｰ7'36"/㎞) 4.83㎞ トレは全て終わりー 変化👉 ・スピ練でムダな動きが少し削ぎ落とされた ・少しずつスピ練時に心肺が耐えられる様になった 課題👉 ・上半身の筋力不足 ・左右差 大差はないけど走りやすくはなりました。近いうちに小テストします😱 pic.x.com/vrdz5uovdl

とても暑かったし遠かったし 坂だし短時間だし ですが 気にしていただいて お声がけいただいたこと 企画は担当分けしていただいたこと あと、802遅刻したこと すべてが完璧に遂行されたと思います☺️ ほんとに感謝いたします ので 次回もご相談させてください🙏✨笑 ありがとうございました😊