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就寝時、エアコンの2段階設定がおすすめ! 就寝1時間前に低めの温度(25℃など)で設定し、部屋を冷やす❄️ 寝る時に設定温度を快適な温度(26~28℃)まで上げて、そのまま朝までつけておく 冷やし過ぎず、快適に睡眠がとれます😌 #ふとんのみつや #ふとん打ち直し #睡眠の質 #睡眠時間

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おふとん女子@眠りのヒント | 🌸睡眠と健康🌸 | From SHIGA |@ofuton_mitsuya

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