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「姿勢改善シリーズ、今日は『バードドッグ』をご紹介します！✨ 背中と体幹を鍛えることで、姿勢を安定させ、バランスの向上に効果的なエクササイズです。日常の動作をスムーズにしましょう！💪 #姿勢改善 #バードドッグ #ファンクショナルトレーニング #整体 #世田谷区 #健康管理」 pic.x.com/ikb69tyazl
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手順: 仰向けに寝て、膝を曲げ、足を肩幅に広げて床に置きます。 お尻をゆっくりと持ち上げ、肩から膝までが一直線になるようにします。 お尻を締めながら数秒キープし、ゆっくりと下ろします。 回数: 15〜20回を1セットとして、2〜3セット行います。
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これ、親戚界隈でも爆笑され、「絶対葬儀でも使え」と言われた写真です。 これは亡き母と亡きさくら（雑種♀）が一緒にみかん食べてる日常シーンです。 さくらはみかん大好きで、よく母からもらって、パクパク食べてました。 さくらも母のこと大好きでした。 タイトル「女子会」
元カジノディーラーなので、 アベンチュリンコスでカード捌いてみた🃏
大久保公園の立ちんぼの並びに化け物が出たと話題に
この方は本当に芸能界が天職だと思う 笑点で高校野球してる すごい〜
外国人スタッフには 字幕を正確に付けるように 言ってね😂 #サンデーモーニング
気象庁とJTWCが一致 高知県か
お迎えして3年を目前にしてやっとおやつを食べてる時だけ触らせてくれるようになった家庭内野良猫めいくん。 今日はちょっと気が緩んだのか、顎をしょりしょりしてると目を細めてあ〜気持ちいい〜という顔に。苦手な人間に触られてこんな気持ちになるなんて生まれて初めてなんだろうな。感慨深いなぁ。
嫁が買い物に行って駐車場に駐めて降りてる所に車が… どうもおばぁちゃんがエヤコンも付けず運転して意識を無くして突っ込んだみたいです😢もし娘が助手席に乗って降りてる途中だったらと思うと恐ろしいです💦 不幸中の幸いでおばぁちゃんもすぐに病院に運ばれ大丈夫で嫁も大丈夫だったので良かった
これが見てるとパソコンも 読書も集中できぬ
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