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【今日のメニュー】 ・インクラインダンベルプレス 26kg 13回 3セット ・ダンベルフライ 26kg 9回 3セット ・ダンベルカール 9kg 15回 4セット ・サイドレイズ 9kg 15回 4セット ・有酸素 30分 腕が太いねって 話しかけられる・・ #エニタイムフィットネス #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

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TAKA | 琉球生まれのゼロイチコーチ@RE_Start_Okuma

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