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本日は、10km走。前半は、心拍を上げて、負荷をかけ、後半は、ジョグで繋ぎました。そろそろ、サブ4のペースで走れる練習も取り入れていこうと思ってます。 #サブ4 #ランニング #ジョグ pic.x.com/6zgqiztekj

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じぇり@10/27横浜マラソン@amy120707

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